ЗОЛОТОЙ УЛЕЙ

Физические упражнения для укрепления нервной системы

Здоровый человек - это безусловно жизнерадостный, активный, доброжелательный к людям человек. Положительные эмоции  преобладают в его жизни, а к отрицательным переживаниям он относиться спокойно.
Быть здоровым - естественное желание каждого человека.
Основы физического и психического здоровья закладывается в детском возрасте.
У детей, не приученных заботиться о своём здоровье, неизбежны психологические срывы, им сложнее вникать в реалии «взрослой жизни».
А ведь жизнь заставит их столкнуться с возросшей конкуренцией, когда
больших успехов в жизни и карьере добиваются более здоровые и образованные сверстники.
Что можно сделать для приобщения ребёнка к здоровому образу жизни?
Использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений.
Создать спокойный, доброжелательный психологический климат в семье.
Ссоры взрослых в присутствии ребёнка способствуют возникновению у него невроза, это снижает защитные возможности детского организма.
Организовать правильный режим дня.
Организовать полноценное питание.
Формировать интерес к оздоровлению своего организма.
Проводить регулярное закаливание.
Совместно проводить досуг.
Регулярно заниматься физкультурой и спортом.
Здоровый образ жизни - это не просто сумма усвоенных знаний, это стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях.
Наша задача – помочь ребёнку вырасти крепким и здоровым, а также дать понятие, что здоровье -это главная ценность жизни. 
Необходимо вырабатывать разумное отношение ребёнка к своему организму, прививать ему культурно-гигиенические навыки. Помогать приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям окружающего мира, что проявляется в устойчивости к экстремальным ситуациям. Для этого дети должны быть физически развиты и подвижны.
Занятия спортом способствуют выработке гормона удовольствия.
Ученые давно исследуют влияние физической активности на головной мозг человека. Биологом удалось обнаружить, что занятия спортом активируют выработку гормона удовольствия, который помогает справиться с последствиями стресса.
Шишкина В. А. отмечает чрезвычайно важную роль движений для развития психики и интеллекта. «От работающих мышц импульсы постоянно поступают в мозг, стимулируя центральную нервную систему и тем самым, способствуя её развитию. Чем более тонкие движения приходиться осуществлять ребёнку и чем более высокого уровня координации движений достигает он, тем успешнее идёт процесс его психического развития.
Как часто мы повторяем: «Движение - это жизнь». Но движение - это огромная радость, которая появляется от удовлетворения естественной потребности человека в движениях, от познания окружающего мира.
Физические упражнения и занятия спортом - это средства профилактики и ликвидации нервного утомления.
Так пусть же ваш ребёнок как можно больше гуляет и играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга, а, следовательно, и всего организма ребёнка.

Инструктор по ФИЗО
МБУ д/с № 52 "Золотой улей"
Горбунова Светлана Юрьевна